Ramazan ÅžiÅŸmanlatabilir!
Oruç tutan kiÅŸilerin besinlere olan ihtiyacında fazla bir deÄŸiÅŸiklik olmasa da Ramazan’da edinilen beslenme alışkanlığında deÄŸiÅŸiklikler meydana geliyor. Beslenme alışkanlıklarındaki deÄŸiÅŸiklikler de aşırı kiloya neden oluyor. Sahurda ağır ve yaÄŸlı yiyecekler yemekten kaçının, sıvı almayı unutmayın Sahuru sıkı yapılacak bir sabah kahvaltısı gibi düşünerek, bu öğünü tükettikten sonra tekrar yatmayın.Ä°ftar yemeÄŸine çok sıcak yada çok soÄŸuk besinlerle deÄŸil, ılık su içerek baÅŸlayın. Hazırlayacağınız zengin sofraları hamur iÅŸleri, kızartmalar ve yaÄŸlı besinlerle doldurmayın.